Cum functioneaza antrenamentele pilates reformer Brasov?

Bland, eficient si puternic pentru abdomen, antrenamentul pilates reformer Brasov combina miscari controlate cu tehnici eficiente de respiratie pentru a intari muschii profunzi.

In randurile urmatoare va spunem tot ce trebuie sa stiti despre acest antrenament. Veti afla inclusiv de ce este atat de eficient, dar si cum sa incepeti.

Pilates reformer Brasov: Prezentare generala

Pilates este considerat un antrenament usor pentru intregul corp, in special pentru abdomen. S-ar putea sa-l cunoasteti si sub numele de „centrul de forta”: muschii abdominali, planseul pelvin si muschii spatelui inferior.

Prin miscari lente, concentrate si respiratie fluida, Pilates angajeaza si intareste toti acesti muschi, de la coaste pana la pelvis. Nu este o coincidenta faptul ca Joseph Pilates, fondatorul acestui antrenament, a spus celebra fraza: „Toata puterea vine din abdomen”.

Cum functioneaza Pilates?

Acest antrenament pilates reformer Brasov ombina exercitiile pentru intregul corp cu respiratia constienta. Expiratia are loc in paralel cu tensiunea musculara, in timp ce inhalatia este sincronizata cu relaxarea. Aceasta tehnica intareste corpul si calmeaza mintea.

Pilates este deosebit de promitator, deoarece nu numai ca vizeaza muschii superficiali, ci antreneaza in mod specific si muschii profunzi. Simultan, muschii din partea superioara si inferioara a corpului lucreaza impreuna, facand antrenamentul eficient din punct de vedere holistic.

Ce este Reformer Pilates?

Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa ne intoarcem putin in timp: Cand Joseph Pilates si-a dezvoltat metoda de antrenament, a conceput un echipament special pentru aceasta.

Este vorba despre un cadru mare din lemn, cu arcuri si o suprafata de intindere. Acest dispozitiv este cunoscut astazi sub numele de Reformer si este inca utilizat deoarece vizeaza in mod specific muschii profunzi.

Iata cum functioneaza: Rezistenta poate fi ajustata prin intermediul arcurilor, permitand un antrenament personalizat.

Miscarea controlata pe pilates reformer Brasov este cruciala. Acest lucru va permite sa va antrenati culcat, asezat, in picioare, in genunchi sau chiar culcat pe o parte. Cu peste 3.000 de optiuni de exercitii, antrenamentul este atat provocator, cat si variat.

Exercitiile sunt blande pentru articulatii si duc rapid la rezultate vizibile si sesizabile, cum ar fi o postura imbunatatita si o flexibilitate mai mare.

Beneficiile antrenamentelor Pilates

Exista numeroase beneficii pentru sanatate, care vin la pachet cu antrenamentele pilates reformer Brasov. Unele dintre ele sunt mai cunoscute, altele mai putin cunoscute, dar fiecare beneficiu este foarte important.

In primul rand, in cazul in care aveti o postura incorecta, merita sa incercati acest antrenament. Motivul este ca reformerul contribuie la activarea muschilor posturali profunzi, corecteaza dezechilibrele si aliniaza perfect corpul.

Apoi, daca doriti un aspect fizic mai placut, merita sa va orientati spre pilates reformer care, tonifiaza corpul complet, fara sa creasca masa musculara.

In plus, nu doar ca veti obtine un aspect fizic mult mai placut, dar veti avea si o flexibilitate crescuta a corpului, o mai buna mobilitate a articulatiilor si intarire a muschilor. Riscul de accidentare este mult mai mic.

Putem aminti de asemenea si imbunatatirea echilibrului, datorata miscarilor controlate si aliniate ale corpului, care astfel invata sa lucreze eficient si simetric.

Tinand cont de toate aceste beneficii enumerate anterior (plus multe alte zeci de beneficii), merita din plin sa incepeti antrenamentele pilates reformer Brasov. Peste nu foarte mult timp, va veti multumi ca ati ales sa va antrenati corpul folosind acest aparat pilates foarte eficient.